Factorii care provoacă adormitul la volan
- călătoriile lungi, în special cele pe traseele cunoscute sau pe care circuli des;
- circulația pe drumuri foarte bune unde nu trebuie să te ferești de gropi sau alte obstacole;
- atunci când afară este vizibilitate bună și condițiile meteo sunt favorabile;
- călătoriile pe timp de noapte, în special în orele în care corpul era obișnuit să doarmă;
- circulația pe drumuri cu puține mașini și pe traseele unde lipsesc marcajele rutiere care să provoace vibrațiile automobilului.
Primele semnale care ne dau de înțeles că adormim la volan și cum combatem oboseala
- Atunci când ne simțim propriul clipit din ochi. În mod normal, oamenii nu observă momentul când clipesc, deoarece acest proces are loc rapid. Însă atunci când începi să-ți simți clipitul și să-ți pară prea evident și pronunțat, atunci trage pe dreapta, pentru că este primul semn de oboseală.
- Iluziile vizuale sau cele de ambiguitate. Este vorba despre situațiile în care șoferii nu pot desluși obiectele din fața mașinii sau de pe marginea drumului, fie că este o umbră, un stâlp sau o figură. Atunci când suntem obosiți, imaginile văzute în depărtare ni se par diferite decât în realitate sau, mai grav, ar putea lipsi în general. Asta înseamnă că nu suntem în stare să asimilăm informația prin intermediul creierului care deja doarme, chiar dacă ochii sunt deschiși.
Nu reușești să-ți focusezi privirea. Pentru a nu admite această situație trebuie să faceți exerciții simple. Privește un obiect de pe marginea drumului după care aruncă-ți imediat privirea, de exemplu, spre vitezometru sau alte dispozitive din mașină. În regim normal, privirea trebuie să se adapteze rapid și să vezi totul clar, în cazul în care, însă, aceste treceri se transformă în ceață, atunci este un alt semn că ești obosit.
- Creierului îi este lene să rezolve probleme în timp ce ești obosit. Încearcă, de exemplu, să calculezi cât este 18×3 cu trei. În mod normal, această operațiune nu este complicată, însă atunci când sunteți obosit rezultatul este greu de găsit. De asemenea, expresia „vorbește ca să nu adormi” este valabilă în cazul în care ești ostenit. Însă trebuie să știm că nu orice discuție sau bolboroseală te ține treaz. Trebuie să fie abordate teme concrete, începând de la politică, artă, bani, bârfe și chiar sex. Și pasagerii din mașină pot fi de mare folos și să-i mai testeze din când în când pe șoferi. Întrebarea „Ești bine?” nu-și are rostul, pentru că de fiecare dată răspunsul va fi „Da, sunt bine”. Cel mai bine întreabă-l pe șofer în ce localitate ești, pe lângă ce obiecte sau localuri ați trecut sau cât a mai rămas de parcurs până la destinație.