Un nou val de căldură cuprinde Moldova. Cum înfruntăm arșița

Serviciul Hidrometeorologic de Stat a instituit pentru zilele de 30 iunie și 1 iulie, în centrul și nordul țării, Cod Galben și Portocaliu de caniculă, iar la sud se va instala Cod Roșu. Astfel, potrivit meteorologilor, în localitățile de nord și centru, mercurul din termometre va urca până la 38 de grade Celsius, iar în UTA Găgăuzia, Cahul, Taraclia, Leova și Comrat se va înregistra până la 40 de grade Celsius. Căldura excesivă poate avea efecte grave asupra sănătății oamenilor. Cel mai mult au de suferit copiii, vârstnicii și persoanele cu boli cronice, îndeosebi cele cu maladii cardiovasculare. Cu toții trebuie să ne pregătim să înfruntăm canicula, care, pe deasupra, ne face și mai nervoși. Medicii și nutriționiștii vin cu mai multe sfaturi care ne ajută să diminuăm din atacurile anotimpului fierbinte.

Așadar, reprezentanții Centrului de Sănătate Publică municipiul Chișinău recomandă punerea în aplicare a următoarelor măsuri:

Pentru populație:

• Limitarea duratei plimbărilor și a băilor solare, evitarea deplasărilor, a expunerii la soare, a efortului fizic intens între orele 10:00 – 18:00;
• Purtarea hainelor din fibre naturale, de preferat bumbacul și inul, în culori deschise, cu mânecă lungă și croieli largi. De asemenea, capul trebuie acoperit cu chipiuri, pălării.
• Un duș dimineața și altul seara sunt obligatorii, în condițiile în care transpirăm. Apa trebuie să fie călduță.
• Supravegherea în continuu a copiilor, evitarea lăsării acestora în automobile;
• Consumul în mediu a 2 – 3 litri de apă plată, în cantități mici, pe tot parcursul zilei. Apa să nu fie prea rece. Sunt recomandate ceaiurile călduțe. Știm bine faptul că orientalii nu se răcoresc cu băuturi reci, ci preferă ceaiul verde cald, al cărui efect răcoritor se simte la o oră după consum. În plus, este un antioxidant puternic.
• De asemenea, trebuie consumate cât mai multe fructe, legume proaspete și supe calde. Se recomandă cinci mese pe zi, iar alimentele să fie mestecate cât mai bine;
• Evitarea băuturilor alcoolice, inclusiv a berii și a celor ce conțin cofeină;
• Limitarea utilizării aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale;
• Acoperirea pe interior a geamurilor expuse la soare, menținerea tuturor geamurilor închise pe parcursul zilei, aerisirea încăperilor dimineața devreme sau seara târziu, utilizarea curenților de aer, reglarea aerului condiționat la 5 grade sub temperatura ambientală.

Pentru angajatori:

• Asigurarea angajaților cu până la 2,5 litri de apă potabilă pe zi și o pauză de până la șase ore;
• Întreruperea activității în cazul în care temperatura din încăperile în care muncesc angajații nu poate fi redusă până cea optimă, de 26⁰C – 28⁰C. Excepție fac doar serviciile de urgență;
• Angajatorii trebuie să știe că, în zilele caniculare, randamentul de muncă este scăzut. Angajații au mai multe puteri în prima parte a zilei.

Pentru administrația publică locală

• Organizarea în locuri publice aglomerate a punctelor de distribuire gratuită a apei potabile și de acordare a primului ajutor;
• Interzicerea temporară a organizării oricăror activități în aer liber, între orele 10:00 – 18:00;
• Informarea populației despre pericolul insolației pentru sănătate și măsurile de precauție în perioada caniculei.

Căldura mare ne influențează și starea de spirit. Astfel, pe vreme caniculară suntem mai nervoși și violenți. Și asta din cauza mai multor factori, precum: tulburările de somn, deshidratarea și perturbarea activității zilnice.