Situațiile stresante fac parte din viața multor oameni. Problemele financiare, sentimentul de nesiguranță, grija pentru ziua de mâine, conflictele în familie, divorțul, pierderea unei persoane dragi sau perioadele în care responsabilitățile se acumulează peste măsură pot afecta profund sănătatea mintală, care este la fel de importantă ca sănătatea fizică. Chiar și cei considerați „puternici” pot ajunge la epuizare ori pot dezvolta simptome ale unei tulburări psihice. Dacă tu sau altcineva se simte neajutorat, fără speranță, anxios, copleșit sau trece prin stări intense de teamă, panică sau confuzie, acestea nu sunt semne de slăbiciune, ci semnale firești că organismul are nevoie de sprijin specializat. În Republica Moldova, în fiecare raion și municipiu funcționează Centre Comunitare de Sănătate Mintală (CCSM), unde oricine poate beneficia de servicii de tratament și recuperare gratuite și confidențiale.
Primul pas poate – medicul de familie
Medicul de familie este deseori cea mai ușoară și firească opțiune, mai ales atunci când nu știi exact de ce fel de specialist ai nevoie. Acesta îți cunoaște istoricul medical, poate evalua situația și te poate orienta către psihiatru sau psiholog în cadrul centrului comunitar. Această etapă reduce incertitudinea și oferă o direcție clară pentru cei care se confruntă cu dificultăți emoționale sau comportamentale.
Rolul psihiatrului și al psihologului
În situațiile în care emoțiile devin copleșitoare, apar episoade depresive severe, tulburări de anxietate accentuate sau comportamente neobișnuite, rolul psihiatrului este esențial. Psihiatrul este medicul care poate stabili un diagnostic și poate prescrie tratament medicamentos. De cele mai multe ori, acesta colaborează cu psihologul, astfel încât pacientul să beneficieze de o abordare completă, medicală și psihoterapeutică. Psihologul, la rândul său, oferă evaluare psihologică, terapie și suport pentru gestionarea emoțiilor și a stresului, fără a prescrie medicamente.
Centrele Comunitare de Sănătate Mintală: sprijin aproape de tine
În Republica Moldova sunt 40 de Centre Comunitare de Sănătate Mintală, câte unul în fiecare raion și municipiu. Pe platforma sanatate-mintala.md pot fi găsite adresele, telefoanele și tipurile de servicii oferite, astfel încât oricine să poată identifica centrul cel mai apropiat de locuință.
Odată ce te adresezi unui centru, este necesar să completezi o cerere în care soliciți sprijinul de care ai nevoie. Un manager de caz te va ajuta să-ți organizezi dosarul și să efectueze o evaluare inițială complexă a stării tale de sănătate mintală. Pe baza acestei evaluări se va crea un plan individual de asistență medicală și socială adaptat nevoilor fiecăruia. La înscriere se semnează un acord de colaborare cu coordonatorul echipei instituției.
În cadrul centrelor comunitare activează echipe multidisciplinare compuse din psihiatri, psihologi, asistenți sociali, asistenți medicali, logopezi și ergoterapeuți. Serviciile oferite sunt gratuite și confidențiale și includ prevenție, depistare timpurie, consultații psihiatrice și psihologice, intervenții psihosociale, tratamente medicamentoase recomandate de psihiatru, activități ocupaționale și programe de zi cu ateliere de artă, muzică, teatru sau dans.
Unele centre oferă și servicii la domiciliu pentru persoanele care nu se pot deplasa, precum și grupuri de suport pentru schimb de experiențe și sprijin reciproc. Centrele ajută la combaterea prejudecăților legate de problemele de sănătate mintală și facilitează integrarea în comunitate, oferind șanse mai mari pentru o stare de sănătate și o calitate a vieții mai bune.
Centrele de zi funcționează de luni până vineri între orele 8:00 și 18:00. Durata maximă de îngrijire este de 90 de zile, după care cazurile sunt reevaluate, iar beneficiarii pot continua să primească alte servicii oferite de centrele comunitare. Majoritatea centrelor sunt parte a policlinicilor, centrelor medicilor de familie sau asociațiilor medico-sanitare municipale, fiind amplasate în aceleași clădiri pentru a facilita accesul.
Așadar, dacă ai o problemă de sănătate mintală și ai nevoie de servicii medicale și/sau psihosociale, este suficient să te adresezi la unul dintre cele 40 de Centre Comunitare de Sănătate Mintală în Republica Moldova, care acoperă toate raioanele și municipiile. Accesați portalul, sanatate-mintala.md, prin care puteți găsi centrul comunitar cel mai apropiat de casă, adrese, telefoane, tipuri de servicii oferite.
Ce este sănătatea mintală
Organizația Mondială a Sănătății descrie sănătatea mintală ca fiind o stare de bine în care fiecare persoană își realizează potențialul, poate face față tensiunilor normale ale vieții, poate lucra productiv și contribuie la comunitatea din care face parte. Aceasta depinde de echilibrul delicat dintre factori biologici, sociali, economici și de mediu, experiențe din copilărie, boli cronice și stil de viață.
Semnele timpurii ale unei probleme de sănătate mintală pot include sentimentul de vinovăție, lipsa speranței, pierderea interesului pentru activități plăcute, plâns frecvent, izolare, confuzie, energie scăzută, gânduri repetitive, anxietate, iritabilitate, halucinații sau idei de auto-vătămare. Tulburările mintale pot fi diverse și complexe, incluzând anxietatea, depresia, tulburările bipolare, schizofrenia, tulburările de apetit, de somatizare, de personalitate și dependențe.
În Uniunea Europeană, tulburările mintale afectează aproximativ unul din patru adulți, anxietatea și depresia fiind cele mai frecvente. Anual, 58.000 de persoane mor prin suicid, iar stigma legată de bolile psihice rămâne un obstacol major în accesarea sprijinului specializat.
Cum poți menține o stare mentală echilibrată
Sănătatea mintală poate fi susținută prin grijă pentru sine, un stil de viață sănătos, conexiuni sociale puternice, implicare în activități care ajută și aduc satisfacție, capacitatea de a face față stresului, relaxare, stabilirea de obiective realiste, creativitate și evitarea consumului de alcool sau droguri. Căutarea ajutorului profesional atunci când este nevoie nu reprezintă slăbiciune, ci un pas esențial pentru recuperare și o viață împlinită.
